목차 반응형 탈수예방음식1 여름철 수분 보충, 물보다 더 좋은 과일·채소는? 무더운 여름, 땀은 줄줄 나는데 물은 자꾸 까먹고 마시게 되시나요? 탈수 증상 없이 여름을 건강하게 나기 위해서는 단순히 물만 마시는 것보다, 수분이 풍부한 과일과 채소를 활용한 식단 관리가 더욱 효과적입니다.특히 여름철에는 땀을 통해 수분과 전해질이 빠르게 손실되기 때문에, 자연 속 수분 저장고인 과일과 채소를 적극적으로 섭취하는 것이 필요합니다. 이들은 단순한 수분 공급을 넘어 비타민, 미네랄, 항산화 성분까지 함께 제공하여 체내 밸런스를 유지시켜줍니다. 왜 과일과 채소로 수분을 보충해야 할까?물만으로는 한계가 있습니다. 음식 속 수분은 소화기관을 천천히 통과하면서 체내 흡수율이 더 높고 오래 지속되며, 전해질도 함께 보충되어 여름철 체력 관리에 훨씬 효과적입니다.게다가 과일과 채소는 자연적인 단맛과.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
