목차 반응형 여름 보양식1 여름철 더위 식혀주는 건강한 음식 7가지, 몸이 먼저 시원해져요! 무더운 여름, 입맛도 없고 몸은 축축 처지기 일쑤죠. 이럴 때일수록 몸속 열을 내려주는 건강한 음식을 챙기는 것이 중요합니다.특히 중장년층(40~60대)은 더위에 체력이 급격히 떨어질 수 있어, 식단 관리가 건강을 좌우하게 돼요.오늘은 여름철 더위를 식혀주는 건강한 음식 7가지를 소개해드릴게요. 이 식품들만 잘 챙겨도 올여름은 훨씬 가볍고 시원하게 보낼 수 있습니다! ✅ 1. 오이 – 천연 수분 보충제오이는 95%가 수분으로 구성되어 있어 더위로 인한 탈수 예방에 탁월해요.몸속 열을 내려주는 성질이 있어 냉국이나 생오이 무침으로 간단하게 활용 가능합니다.✅ 2. 수박 – 대표적인 해열 과일수박은 수분과 당분이 풍부해 피로 회복과 수분 공급에 좋아요.특히 ‘수박즙’은 갈증 해소에 탁월해 중장년층의 여름 필.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
