목차 반응형 식사일지1 스트레스가 폭식을 부르는 진짜 이유와 대처법 바쁜 하루를 마치고 집에 돌아왔을 때, 이유 없이 과자를 한 봉지 다 먹고 후회해본 적 있으신가요? 아무리 다이어트를 결심해도 스트레스를 받으면 손이 먼저 음식으로 향한다면, 이것은 단순한 의지의 문제가 아닐 수 있습니다.실제로 스트레스는 뇌와 호르몬 시스템에 직접 작용해 식욕을 증가시키고, 고지방·고당분 음식에 대한 갈망을 유발합니다. 이러한 ‘감정적 식사’는 일시적인 위로가 될 수 있지만, 장기적으로는 폭식과 죄책감의 악순환으로 이어집니다.이 글에서는 스트레스가 왜 폭식을 유도하는지, 그 생리적·심리적 메커니즘을 과학적으로 설명하고 폭식을 예방하고 건강한 식습관을 유지하기 위한 실전 전략을 소개합니다. 감정과 식욕은 뇌에서 연결되어 있다스트레스를 받으면 뇌의 시상하부와 부신 축(HPA axis)이 활.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
