목차 반응형 수분섭취권장량1 신장 결석 예방, 물만 많이 마시면 될까요? 소변을 볼 때 찌릿한 통증이 느껴지거나, 허리 한쪽이 묵직하게 아프다면 ‘신장 결석’을 의심해볼 수 있습니다. 작은 결석이 한 번 생기면 고통도 크지만, 재발 가능성도 매우 높습니다. 실제로 신장 결석 환자의 약 50% 이상이 5년 이내에 재발을 경험한다고 알려져 있습니다.결석 예방을 위해 가장 흔히 들을 수 있는 조언은 바로 “물을 많이 마셔라”입니다. 하지만 단순히 물을 많이 마시는 것만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 수분 섭취는 기본, 식단과 생활 습관까지 함께 관리해야 결석을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 왜 수분 섭취가 중요한가?신장 결석은 소변 내의 칼슘, 수산염, 요산 등이 결합해 딱딱한 결정체를 이루면서 발생합니다. 충분한 수분 섭취는 소변을 묽게 만들어 이들 물질이 뭉치지 않도록 돕.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
