목차 반응형 규칙적 운동1 식사 후 졸음 해결의 비결: 탄수화물 줄이고 단백질 늘리기 한낮에 졸음을 견디기 어렵다면 지금 드시는 점심 식단을 한 번 돌아볼 필요가 있습니다. 많은 사람들이 점심식사 후 엄습하는 식곤증으로 업무 효율이 떨어지곤 합니다. 이는 단순히 피곤함 때문이 아니라 우리가 섭취하는 식단과 밀접한 관련이 있습니다. 오늘은 식사 후 졸음을 줄이고, 활력을 높이는 식단 방법과 습관을 알아보겠습니다. 특히 저탄수화물 식단과 단백질 섭취가 어떤 기여를 할 수 있는지 살펴보겠습니다. 저탄수화물 식단의 이점식사 후 혈당이 급격히 올라가면, 이내 반동 작용으로 피로와 졸음이 올 수 있습니다. 이는 탄수화물이 많은 식단을 섭취할 때 주로 발생하는 문제입니다. 저탄수화물 식단은 혈당을 보다 일정하게 유지할 수 있도록 도움을 줍니다. 특히 저탄수화물 식단은 고구마나 곡물 대신 채소와 단백.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
