목차 반응형 공부집중력1 뇌 깨우는 아침 식단, 이렇게 먹으면 집중력 폭발! 출근길이나 등굣길, 머리는 멍하고 집중이 안 된다면 그 원인 중 하나는 아침 식사 습관일 수 있습니다. 단순히 배를 채우는 아침이 아니라, 뇌와 몸에 에너지를 정확히 공급하는 ‘집중력 식단’이 필요합니다.특히 오전 시간의 뇌 활동은 전날 저녁부터 단절된 에너지원에 달려 있기 때문에, 아침 식사의 구성에 따라 하루의 생산성과 집중력이 완전히 달라질 수 있습니다.이 글에서는 집중력을 높이는 아침 식단의 구성 원칙과 추천 메뉴를 소개하고, 왜 아침이 중요한지에 대한 과학적인 이유도 함께 정리해드립니다. 아침을 거르면 왜 집중력이 떨어질까?잠을 자는 동안 몸은 휴식하지만, 뇌는 에너지를 계속 소비합니다. 그래서 아침이 되면 뇌는 포도당 등 에너지원이 부족한 상태가 되며, 이때 아침을 거르면 혈당이 떨어지고, 집.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
