목차 반응형 간건강식단1 술 안 마셔도 위험할 수 있는 간 – 이런 식습관이 문제입니다 “나는 술을 잘 안 마시니까 간은 괜찮겠지”라고 생각하셨나요? 하지만 간 손상은 음주 외에도 잘못된 식습관과 생활습관만으로도 충분히 발생할 수 있습니다.간은 ‘침묵의 장기’로 불릴 만큼, 손상이 진행되어도 오랜 시간 증상이 거의 없기 때문에 눈에 띄는 피로감이나 소화불량이 나타날 무렵이면 이미 간 기능 저하가 진행 중일 수 있습니다.특히 최근 증가하고 있는 비알코올성 지방간은 술을 전혀 마시지 않아도 고탄수화물·고당류 식습관과 운동 부족으로 인해 간에 지방이 쌓이면서 유발됩니다. 간 건강, 왜 식습관이 핵심일까요?간은 음식물에서 흡수된 영양소를 처리하고 독소를 해독하는 몸속 최대의 대사기관입니다. 따라서 무엇을 얼마나 자주, 어떻게 먹느냐에 따라 간의 부담이 달라집니다.건강에 좋다고 생각했던 습관이 오히.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
