체내 염증을 줄이는 항염증 식단 BEST 7
몸이 자주 붓거나, 이유 없이 피곤하거나, 피부가 민감하게 반응한다면 '체내 염증'을 의심해봐야 합니다. 만성 염증은 눈에 띄지 않게 진행되며, 면역력 저하, 관절염, 심혈관 질환, 당뇨, 피부 트러블 등 다양한 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다. 다행히 식단만 잘 조절해도 염증 수치를 낮추는 데 큰 도움을 받을 수 있습니다. 오늘은 과학적 연구를 바탕으로 체내 염증을 줄이는 데 효과적인 항염증 식단 BEST 7을 소개합니다. 특히 항산화 식품, 오메가3, 식이섬유가 풍부한 식단 위주로 구성하여 실생활에서 바로 적용할 수 있도록 정리했습니다. 염증을 키우는 식습관, 이렇게 바꿔야 합니다가공식품, 설탕, 트랜스지방, 정제 탄수화물 등은 우리 몸의 염증 반응을 유발할 수 있습니다. 반대로 신선한 채소와 과..
2025. 4. 5.
