목차 반응형 유제품대체칼슘1 유제품을 대신할 수 있는 칼슘 섭취 방법! 칼슘은 건강한 뼈와 치아를 유지하기 위하여 중요한 영양소입니다. 하지만 유제품을 통해 칼슘을 섭취하기 어려운 경우도 많습니다. 이는 유당 불내증이나 채식주의 라이프스타일 등 다양한 이유 때문일 수 있습니다. 그렇다면 유제품을 먹지 않아도 칼슘을 충분히 섭취할 수 있는 방법은 무엇일까요? 이번 블로그에서는 유제품 대체 칼슘 공급원과 함께 두부, 브로콜리, 아몬드에 대해 살펴보겠습니다. 두부로 칼슘 섭취하기두부는 칼슘 섭취에 있어 탁월한 선택입니다. 대부분의 두부는 제조 과정에서 칼슘을 사용하여 응고시키기 때문에 자연적인 칼슘 공급원이 됩니다. 또한 고단백 식품으로, 채식주의자와 비건 모두에게 추천됩니다. 두부는 다양한 요리에 쉽게 활용할 수 있어 식단에 다양성을 더할 수 있는 식재료입니다.브로콜리와 초.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
