목차 반응형 에너지증대1 식곤증 예방을 위한 효과적인 음식과 습관 많은 사람들이 식사 후 몰려오는 졸음, 즉 식곤증을 경험해 본 적이 있을 것입니다. 늘어지는 오후 업무 시간이나 집중이 필요한 순간에 졸음이 몰려오면 정말 난감하죠. 그렇다면 식사 후 졸음을 줄일 수 있는 방법이 있을까요? 이번 블로그에서는 식곤증 예방을 위한 다양한 음식과 생활 습관을 소개합니다. 식곤증의 원인과 해결책우리는 왜 식사를 하자마자 졸음을 느낄까요? 먼저, 식곤증의 주된 원인을 살펴보면 혈당 수치의 급격한 변화를 들 수 있습니다. 식사 후 체내에서 혈당이 급격히 오르거나 내릴 때 몸은 에너지를 소모하고, 졸음이 느껴지게 됩니다. 이를 예방하기 위해서는 혈당을 안정적으로 유지할 수 있는 저GI 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.저GI 식품의 중요성저GI(Glycemic Index, 당 지수).. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
