목차 반응형 신선한 재료1 염증 유발 음식을 피하는 현명한 식단 선택 방법 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들이 염증 유발 음식이 신체에 미치는 영향을 더욱 깊이 있게 이해하고자 하고 있습니다. 염증은 몸의 자연적인 면역 반응이지만, 만성 염증은 건강에 장기적인 해를 끼칠 수 있습니다. 피로, 통증, 만성 질병 등 다양한 문제의 원인이 될 수 있으므로 이를 유발하는 음식을 피하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 정제 탄수화물, 가공식품, 트랜스지방과 같은 염증 유발 음식을 식단에서 어떻게 지양할 수 있는지 알아보겠습니다. 염증 유발 음식이란?염증 유발 음식은 신체의 염증 반응을 촉진시키거나 악화시키는 음식류를 말합니다. 대표적으로 정제 탄수화물, 가공식품, 트랜스지방이 포함됩니다. 이 음식들은 일반적으로 섬유질이 적고, 혈당지수를 급격히 높이며, 불필요한 칼로리를.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
