목차 반응형 불규칙 식사1 피로를 유발하는 잘못된 식습관과 올바른 대처법 현대인들의 바쁜 일상 속에서 피로는 피할 수 없는 문제처럼 여겨집니다. 그런데 이런 피로는 특히 잘못된 식습관에서 시작된다는 사실을 알고 계셨나요? 피로를 유발하는 식습관을 바꾸면 에너지를 되찾을 수 있습니다. 오늘은 여러분의 활기찬 삶을 위해 피로를 불러일으키는 나쁜 식습관과 그 대체 방법을 알아보겠습니다. 피로를 부르는 설탕 과다 섭취설탕은 단기적으로는 즉각적인 에너지를 주지만, 이내 피로와 무기력을 초래합니다. 지나친 설탕 섭취는 혈당 수치를 급격히 상승시켰다가 곧바로 떨어뜨리기 때문입니다. 따라서 설탕의 과다 섭취를 줄이는 것은 피로를 피할 수 있는 방법입니다.설탕이 많이 들어간 음료나 간식을 자주 섭취하는 습관을 갖고 있다면, 과일이나 견과류로 대체해보세요. 천연 과일의 당은 설탕보다 혈당을 .. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
