신진대사 높이는 생활 습관, 이것만 바꿔도 달라집니다
아무리 운동을 해도 살이 안 빠지거나, 이유 없이 피곤하고 무기력하다면 그 원인은 ‘신진대사 저하’에 있을 수 있습니다.신진대사는 우리 몸이 음식을 에너지로 바꾸고, 체온을 유지하고, 노폐물을 배출하는 기본 대사 작용입니다. 이 기능이 떨어지면 체중이 쉽게 늘고, 피로가 쌓이며 면역력도 약해질 수 있습니다.좋은 소식은, 신진대사는 생활 습관만 바꿔도 충분히 회복할 수 있다는 것입니다. 물 마시는 습관부터 수면, 식사 타이밍, 활동량까지 작지만 강력한 변화들이 대사를 깨우고 건강을 되찾는 시작점이 됩니다. 왜 신진대사가 중요할까요?신진대사는 단순히 칼로리 소모에만 관여하지 않습니다. 호르몬 균형, 체온 유지, 소화력, 세포 회복까지 몸 전체의 건강을 조절하는 시스템입니다.나이가 들수록, 앉아 있는 시간이..
2025. 4. 11.
