목차 반응형 건강한 지방1 건강한 지방: 다이어트할 때 먹어야 하는 좋은 지방 다이어트는 많은 이들에게 꾸준한 관심 대상입니다. 체중을 감량하기 위해서는 음식 섭취를 조절하는 것이 중요하지만, 모든 지방을 무조건 피할 필요는 없습니다. 건강을 유지하면서도 체중 감량 목표를 달성하기 위해 어떤 종류의 지방을 섭취해야 할까요? 오늘은 다이어트할 때 섭취하면 좋은 건강한 지방에 대해 알아보겠습니다. 특히 올리브오일, 견과류, 아보카도를 중심으로 이야기를 전개합니다. 건강한 지방이란?많은 사람들이 다이어트를 시작하면 지방 섭취를 무조건 줄이는 경우가 있습니다. 그러나 모든 지방이 다 나쁜 것은 아닙니다. 건강한 지방은 신진대사를 돕고, 포만감을 제공하며, 오히려 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 건강한 지방은 주로 불포화 지방산으로 구성되어 있으며, 이러한 지방은 심장 건강에도 긍정.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
